胡麻塩日記

呼吸法を変えて痩せる、っていうのありましたね。
俳優の三木さんが考案した呼吸法だったと思います。

最近メディアで見聞きしませんけど
どうなったのかな？

呼吸って大事なもので
横隔神経を鍛えることによって不安、緊張、イライラなど
情緒の不安定が少なくなるそうです。

赤面症の改善にも効果があるみたいですね！

普段の呼吸は無意識のうちに行なっていますから
呼吸法について意識している人は少ないですし
自分が普段どんな呼吸をしているかはわからないものです。

でも意識的に呼吸法を変えることは
誰にでも何歳からでもできますから
意識してみたいと思いま～す（＾o＾）/